Mungkin ada diantara kita yang pernah mengalami stres setelah melahirkan atau mengkhawatirkan penampilan fisik yang banyak berubah setelah menjalani proses hamil dan melahirkan???mungkin saja anda mengalami apa yang disebut baby blues atau post partum syndrom atau disebut juga stres pasca melahirkan.
Belum lagi hilang rasa lelah setelah proses melahirkan, ibu segera mengurus sendiri sang buah hati. hal ini seringkali menjadi salah satu penyebab stres seorang ibu pasca melahirkan. terlebih ketika menghadapi kelahiran anak pertama dimana sang ibu belum memiliki pengalaman dan pengetahuan yang memadai tentang pengasuhan anak
Ibu yang hamil dan melahirkan biasanya mengalami perubahan secara psikis, diantaranya ketika ASI tidak bisa keluar, bayi yang selalu menangis, khawatir suami jadi kurang perhatian, dan perasaan yang lebih sensitif sehingga mudah marah. hal-hal ini yang dikenal dengan sebutan baby blues
baby blues biasanya terjadi karena si ibu kurang persiapn mental dalam menghadapi proses hamil dan melahirkan, perubahan hormon dalam tubuh, kurangnya dukungan dari suami, kelelahan dan rasa tertekan karena harus mengurus semuanya seorang diri, ditambah lagi ketika harus bertentangan dengan mertua soal pengasuhan anak.
Pada dasarnya, baby blues bisa ditangani dengan adanya kerjasama serta komunikasi yang baik khususnya dengan suami. misalnya dengan menceritakan kecemasan yang dialami dalam menghadapin persalinan sehingga suami bisa memberi support dan rasa tenang, atau dengan pembagian tugas dengan suami dalam merawat si baby yang baru lahir.
Dukungan suami serta keluarga terdekat selama masa kehamilan sampai proses melahirkan dan setelahnya sangat membantu ibu mengatasi kemungkinan terjadinya baby blues. selain itu, selama masa kehamilan, si ibu sebaiknya mengkonsultasikan masalah-masalah yang dihadapi serta kecemasan-kemecasan menghadapi proses persalinan kepada ahlinya misalnya pada dokter ahli kandungan atau bidan yang profesional. si ibu juga sebaiknya membekali diri dengan pengetahuan tentang proses persalinan, cara merawat bayi yang baru lahir, serta latihan-latihan fisik dan kejiwaan pasca melahirkan.
Selain itu, rasa syukur karena telah dikaruniakan seorang bayi mungil yang lucu hendaknya membuat si ibu tidak mengalami stress.malah akan timbul rasa bahagia ketika melihat si buah hati telah lahir ke dunia sehingga terasa sempurna rasanya sebagai seorang wanita...
Penyebab baby blues
Sumber: Majalah Nikah
Belum lagi hilang rasa lelah setelah proses melahirkan, ibu segera mengurus sendiri sang buah hati. hal ini seringkali menjadi salah satu penyebab stres seorang ibu pasca melahirkan. terlebih ketika menghadapi kelahiran anak pertama dimana sang ibu belum memiliki pengalaman dan pengetahuan yang memadai tentang pengasuhan anak
Ibu yang hamil dan melahirkan biasanya mengalami perubahan secara psikis, diantaranya ketika ASI tidak bisa keluar, bayi yang selalu menangis, khawatir suami jadi kurang perhatian, dan perasaan yang lebih sensitif sehingga mudah marah. hal-hal ini yang dikenal dengan sebutan baby blues
baby blues biasanya terjadi karena si ibu kurang persiapn mental dalam menghadapi proses hamil dan melahirkan, perubahan hormon dalam tubuh, kurangnya dukungan dari suami, kelelahan dan rasa tertekan karena harus mengurus semuanya seorang diri, ditambah lagi ketika harus bertentangan dengan mertua soal pengasuhan anak.
Pada dasarnya, baby blues bisa ditangani dengan adanya kerjasama serta komunikasi yang baik khususnya dengan suami. misalnya dengan menceritakan kecemasan yang dialami dalam menghadapin persalinan sehingga suami bisa memberi support dan rasa tenang, atau dengan pembagian tugas dengan suami dalam merawat si baby yang baru lahir.
Dukungan suami serta keluarga terdekat selama masa kehamilan sampai proses melahirkan dan setelahnya sangat membantu ibu mengatasi kemungkinan terjadinya baby blues. selain itu, selama masa kehamilan, si ibu sebaiknya mengkonsultasikan masalah-masalah yang dihadapi serta kecemasan-kemecasan menghadapi proses persalinan kepada ahlinya misalnya pada dokter ahli kandungan atau bidan yang profesional. si ibu juga sebaiknya membekali diri dengan pengetahuan tentang proses persalinan, cara merawat bayi yang baru lahir, serta latihan-latihan fisik dan kejiwaan pasca melahirkan.
Selain itu, rasa syukur karena telah dikaruniakan seorang bayi mungil yang lucu hendaknya membuat si ibu tidak mengalami stress.malah akan timbul rasa bahagia ketika melihat si buah hati telah lahir ke dunia sehingga terasa sempurna rasanya sebagai seorang wanita...
Penyebab baby blues
- perubahan hormon
- stres
- ASI tidak keluar
- frustasi karena bayi tidak mau tidur dan selalu menangis
- kelelahan pasca melahirkan dan sakit aklibat operasi
- tidak ada dukungan dari suami
- rasa takut kehilangan bayi
- sendirian mengurus bayi
- bayi yang sakit
- takut tidak lagi menarik bagi suami
- Berkomunikasi dengan suami
- Bersikap ikhlas dan tulus denan peran baru sebagai ibu
- Bicarakan dengan suami rasa cemas yang dialami
- Belajar dan bersikap tenang, misalnya dengan menarik nafas panjang
- Istirahat yang cukup ketika bayi sedang tidur
- tidak perfeksionis dalam merawat bayi
Sumber: Majalah Nikah
